.png)
Có những giai đoạn trong cuộc sống, bạn cảm thấy lạc lõng, như thể mình đang đứng ngoài dòng chảy của thế giới. Những cảm xúc trống rỗng và mơ hồ này có thể làm bạn mất phương hướng, khiến mọi thứ trở nên vô nghĩa. Tuy nhiên, cảm giác lạc lõng không phải là dấu chấm hết. Đó có thể là cơ hội để bạn tìm lại bản thân, chữa lành và bước tiếp với một tâm hồn mạnh mẽ hơn.
Cuộc sống bận rộn và đầy cạnh tranh có thể khiến bạn dễ dàng cảm thấy bị bỏ lại phía sau. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard (2018) cho thấy, hơn 40% người trẻ cảm thấy cô đơn thường xuyên dù họ có nhiều mối quan hệ xã hội.
Khi bạn dành quá nhiều thời gian để làm hài lòng người khác hoặc chạy theo các mục tiêu xã hội, bạn có thể đánh mất sự kết nối với nhu cầu và cảm xúc của bản thân.
Các sự kiện như mất việc, chia tay, hay phải thích nghi với một môi trường mới thường dẫn đến cảm giác mơ hồ, không biết mình là ai hay mình muốn gì.
Việc so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội cũng là một nguyên nhân phổ biến. Khi bạn cảm thấy mình không đạt được những tiêu chuẩn mà người khác có vẻ đang thực hiện tốt, sự lạc lõng dễ dàng len lỏi.
Cảm thấy lạc lõng không phải là một điều sai trái hay yếu đuối. Thay vì tự trách, hãy thừa nhận rằng bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), việc thừa nhận cảm xúc là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp.
Dù bạn có cảm giác cô đơn, việc chia sẻ với bạn bè, gia đình hay tham gia các cộng đồng có thể giúp bạn cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Nếu ngại chia sẻ trực tiếp, các nhóm hỗ trợ trực tuyến là một lựa chọn phù hợp.
Thử áp dụng những phương pháp như thiền định hoặc tập trung vào hơi thở để giúp bạn trở về với hiện tại. Một nghiên cứu của Viện Tâm lý Tích cực Mỹ (2020) cho thấy, thiền định 10 phút mỗi ngày có thể giảm 30% cảm giác lo âu và căng thẳng.
Nếu cảm giác lạc lõng kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, hãy cân nhắc tìm đến các chuyên gia tâm lý. Các dịch vụ hỗ trợ tâm lý trực tuyến hiện nay giúp bạn dễ dàng tiếp cận sự giúp đỡ mà không cần rời khỏi nhà.
Lạc lõng không phải là dấu hiệu cho thấy bạn thất bại hay không đủ tốt. Thay vào đó, hãy xem đó như một lời nhắc nhở rằng bạn cần dừng lại, chăm sóc bản thân và tìm kiếm những điều ý nghĩa hơn.
Cuộc sống là một hành trình, và những khoảng thời gian chông chênh là một phần không thể thiếu. Điều quan trọng là bạn dũng cảm đối mặt, bước qua chúng với sự thấu hiểu và yêu thương chính mình. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, như lắng nghe trái tim mình hoặc nhờ một người bạn lắng nghe bạn. Chỉ cần từng bước một, bạn sẽ tìm thấy con đường đúng đắn cho riêng mình.
